nogi na koncu czy na poczatku

[...] plaze, mam ochote rzucic w diabla plecak, wejsc do wody.. Wiem jednak, ze dalej juz bym nie ruszyl. Kawalek plaskiego, zmieniam jezioro, biegne, nazwijmy to biegiem, bola nogi, co gorsza, jestem glodny - nie dosc czesto jem zele i to bardzo zly znak. Na szczescie docieram na trzeci punkt - jem czekolade i ciasto, wlasnego zela, wypijam kilka [...]

Ponawiam pytanie: Mam pytanie odnosnie podziały grup mięsniowych w splicie. Obecnie robie: klata tric,plecy,wolne,barki+bic,nogi. Zastanawiam się czy aby nie przesunąć treningu tricepsa do barków, a bic dać do klaty. wtedy automatycznie rozdzieliłbym klata +bic jednym dnioem wolnego przed plecami. Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po [...]

Ponawiam pytanie: Mam pytanie odnosnie podziały grup mięsniowych w splicie. Obecnie robie: klata tric,plecy,wolne,barki+bic,nogi. Zastanawiam się czy aby nie przesunąć treningu tricepsa do barków, a bic dać do klaty. wtedy automatycznie rozdzieliłbym klata +bic jednym dnioem wolnego przed plecami. Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po [...]

Umknelo mi wczoraj jakos, dokonczenie soboty: Na koniec dnia poplywalem. Mialem nieco przebojow z komputerkiem, trenowalem dzis nawroty i glupial, nie zliczal mi wszystkich dlugosci. Zaczalem kombinowac, cos poprzestawialem i koniec koncow zapisalo sie plywanie jako trening multidyscyplinarny, mniejsza z tym. W rzeczywistosci naplywalem zadaniowo [...]

22.04.2021 Czwartek Teoretycznie dziś miał być dzień bez cardio, no ale jako że dość wcześnie wstałem to je wykręciłem ;-D Szamka i ostro przetyrać nogi ;-D Ogólnie czuję się już całkiem dobrze, jedynie nos ciągle zawalony. Umówiłem się też w końcu na tą wizytę u laryngologa, niech sprawdzi czy to polipy, ogólnie babka gadała, że jak bezdechy [...]

[...] i karmienie było wszystko dopięte tak jak trzeba. Nie musiałem nawet wykorzystywać Marsa nie było takiej potrzeby. Czułem się świetnie nie wyjechałem się miałem rezerwę, nogi kręciły bardzo dobrze, żadnych skórczów, spadków mocy etc. Czas etapu 2 godziny 22 minuty. Jak zobaczyłem ten czas pomyślałem że było bardzo słabo ale co zrobić [...]

[...] mi w karku - kiedy oddychać ? - i wydech, tak był bardzo zabawny, i pokochał treningi - poprostu musisz sobie zacząć wyobrażać, że to pieknę/ćwiczenie i spowoduje, że twoje nogi urosną - tak robię te psychologiczne pierdy, ale to nie działa na mnie - czuję ****a, że mnie nogi bolą/ - słuchaj ale po nakręceniu całego materiału Bud czuł, że to za [...]

[...] dziw, że trzyma się na nogach. Siłą woli atakuje. Na koniec 6 rundy nawet nie siada w swoim narożniku, bo wie, że jak to zrobi to już nie wstanie. Potężny ból i opuchnięte nogi. Mimo tego się nie poddaje. Ile odwagi, siły wewnętrznej, zaparcia i charyzmy trzeba wykazać, by podjąć takie wyzwanie? Marek przegrywa ten pojedynek przez TKO w 7 [...]

[...] danego ćwiczenia w 2 tygodniu już szło dobrze, w 3 tygodniu tego problemu nie było wcale w ostatnim tygodniu trening był już mega intensywny i wyczerpujący (szczególnie nogi) wydaje mi się że najmocniej wzmocnił się u mnie triceps później nogi, nie do końca zadowolony byłem i jestem z postępu przy treningu barków (ale jest to moje [...]

Ponawiam pytanie: Mam pytanie odnosnie podziały grup mięsniowych w splicie. Obecnie robie: klata tric,plecy,wolne,barki+bic,nogi. Zastanawiam się czy aby nie przesunąć treningu tricepsa do barków, a bic dać do klaty. wtedy automatycznie rozdzieliłbym klata +bic jednym dnioem wolnego przed plecami. Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po [...]

[...] skos 3 x 15-12 5. modlitewnik maszyna 4 x 15-12 (stały ciężar) 6. uginanie hantli siedząc supinacja 3 x 12-10(progresja) 7. uginanie w opadzie 3 x 15 (stały ciężar) wtorek: nogi, no i tu mam małe pole do popisu. 1. prostowanie siedząc 5 x 12-15(wstępne zmęczenie) 2. hack przysiady na smithie 5 x 10-12 (pro) 3. no tu nie wiem co dac jako 3, może [...]

[...] modyfikuje i atakuje głównie tylne aktony barków bo są zaniedbane przez małą wiedzę z poczatku ćwiczeń. Po treningu 30-60min cardio Sobota wolne - brzuch Niedziela : Nogi - nogi jak plecy, nie moge głównych ćwiczeń robić, jak siady ze sztangą.. przy 150kg na plerach nie moglem się wyprostować wiec odpuscilem Prostowanie nóg siedząc oddzielnie [...]

[...] poszukam w sieci co to może być". Czym dłużej tak się robi tym bardziej się nakręca. Po przeczytaniu wielu artykułów o nerwicy, zacząłem akceptować ten stan, jeden nie ma nogi, drugi jeździ na wózku, trzeci ma nerwice. Na byle głupotę wybuchałem agresją, nakręcałem się natychmiast (dalej mam z tym spory problem, ale pracuje nad tym cały czas). [...]

[...] 30.06.2015 - noga 1. Wypychanie nóg na suwnicy stopy szeroko i wysoko na platformie 5s x 15-20p 2. Uginanie nóg leżąc 5s x 15p + dropy na końcu 3. Wypychanie nogi do tyłu na maszynce 3s x 15p 4. Przysiad tylni 100kg x 10 120kg x 10 140kg x 10 160kg x 7 120kg x 12 80kg x 15 5. Prostowanie nóg 4s x 20p 6. Wspięcia siedząc 4s x [...]

[...] ktos nie przyszedl pod jej nieobecnosc z zyczeniem. - A byl tu taki jeden chlop, co chcial miec penisa az do ziemi. - I co zrobiles? - zapytala rybka. - Odgryzlem mu obie nogi. W aptece stoi nieśmiały chłopak. Gdy wszyscy klienci wyszli, aptekarz pyta: - Co, pierwsza randka? - Gorzej - odpowiada chłopak. - Pierwsza gościna u mojej dziewczyny. [...]

[...] Siła coraz większa na nogach jak i mięsko również się ładne na nich zbiera, bez jakiś dramatycznych ilości tłuszczu, jestem bardzo zadowolona. Trening z priorytetem na nogi wykonuje od jakoś 9 tygodni ( 2x w tygodniu - raz izolacje, raz siłowo ) i na początku było ciężko, ale na dzień dzisiejszy czuję z treningu na trening większą siłę i [...]

Ponawiam pytanie: Mam pytanie odnosnie podziały grup mięsniowych w splicie. Obecnie robie: klata tric,plecy,wolne,barki+bic,nogi. Zastanawiam się czy aby nie przesunąć treningu tricepsa do barków, a bic dać do klaty. wtedy automatycznie rozdzieliłbym klata +bic jednym dnioem wolnego przed plecami. Chcę tak zrobić, bo wydaje mi się że triceps po [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

[...] rozmiar buta. Co jeszcze przy tych rozmiarach mogły mi by dać sterydy???. Ktoś nawet napisał że mam w swoim DNA jakieś cząstki Goryla heheeh rzucą mi kiedyś banana pod nogi...A ja go podniosę i zrobię groźna minę jakbym był gorylem ...Po prostu obracam to wszystko w żart.." "Najlepsze są dwie wymówki" - mówi Sapp "Gdy [...]